Št. 3, 20. 10. 2015
Hranjenje je potreba in užitek, pa tudi energija. Poleg zunanjih vplivov letnih časov, našega poklica in s tem povezanega načina našega delovanja, dnevnega urnika in nenazadnje odnosa do sebe in drugih ljudi, je hrana tisti faktor, ki neposredno vpliva na naše počutje in zdravje. Precej napotkov o prehranjevanju nam ponuja ajurveda – najstarejša znanost o življenju, ki pozna povezave in medsebojni vpliv telesa, uma in duha na naše zdravje in počutje. Ker smo ljudje različni, tudi hrana vpliva na vsakega posameznika različno. Obstajajo pa tudi dognanja in ugotovitve, ki veljajo za vse. Ne gre samo za vsebino hrane, ampak za številne dejavnike, ki sooblikujejo energijo hrane. Jeseni, ko nas narava s svojim vzorom in svojimi procesi napeljuje, da se posvečamo sebi, je osvajanje zdravih rutin še bolj pomembno. >>>
Mag. Kaja Kastner je svetovalka ajurvedske medicine in učiteljica joge. Svoja znanja predaja naprej pod okriljem AJURJOGA – ajurveda in joga centra. Tokrat pa povzema ajurvedska izhodišča o neenakosti med nami ter svetuje o navadah pri prehrani. Pri tem poudarja, da je potrebno iskati ravnovesje in ob tem upoštevati svoje danosti. Zaradi razlik med nami je pomembno, da vemo, kaj nam ustreza. Surovi korenček ali kuhana koleraba? Nekomu ustreza presni sok, drugi bo bolje shajal s toplo enolončnico. Nekomu koristijo pekoče začimbe, drugemu te iste začimbe škodijo. Če se opazujemo, lahko zaznamo prve znake neravnovesij, ki žal danes veljajo za povsem sprejemljive ali celo neškodljive. >>>
Čeprav ajurveda deluje individualno, torej za vsakega posameznika specifično, obstajajo tudi splošna pravila prehranjevanja, ki služijo vsem. Kdaj pijemo in kdaj ne, kaj je dobro vnašati v telo skupaj in kaj ne, koliko je smiselno pojesti v enem obroku, v kakšnem razpoloženju jemo … Poleg prehranskih pa so tu še osnovna jesenska pravila, ki nam jih narekuje obdobje vlažnega in hladnejšega letnega časa. Preverite, katera pravila ste morda v svojem vsakdanjiku že osvojili in vzemite za izziv vsa tista, ki jih morda še niste poskusili. Zanimivo bo opazovati, kaj se bo medtem dogajalo z vašim počutjem. Naj bo naslednjih štirinajst dni vaša pozornost posvečena vaši prehrani ... Dober tek! >>>
NE ZAMUDITE PRILOŽNOSTI! V svoj načrt promocije zdravja pri delu vpišite Zdrave izzive kot konkreten ukrep, ki je za vaše zaposlene brezplačen.
http://mavricazdravja.gzs.si
Projekt Na mavrici zdravja je na podlagi Javnega razpisa za sofinanciranje projektov za promocijo zdravja v letu 2015 in 2016 finančno podprl Zavod za zdravstveno zavarovanje Slovenije.
Izdaja: Gospodarska zbornica Slovenije Dimičeva 13, 1504 Ljubljana, zrs@gzs.si
E-novice ste prejeli, ker ste član GZS ali ste se na novice naročili. Če sporočil ne želite več prejemati, se lahko odjavite s klikom na ODJAVI.